В этой игре бег с препятствиями участвуют две команды мальчиков или девочек. Ребята вступают в состязание попарно. В каждой паре подбираются игроки примерно одинакового роста. Они бегут по двум параллельным линиям, отмеченным в 5—6 м одна от другой. Каждый участник состязания должен выполнить по пути ряд заданий.
Дистанция бега 100—150 м. Поперечными линиями и флажками она делится на несколько этапов, длина которых может быть различна. Что ни этап, то новое задание для участников состязания.
До тех пор пока одна пара не закончит пробег, другая не вступает в игру. Кто из двоих раньше пробежит дистанцию, правильно выполнив все задания, тот выигрывает в пользу своей команды 1 очко. Побеждает команда, набравшая большее число очков.
При равном количестве очков одна пара бежит повторно. Для этого решающего пробега каждая команда выделяет лучшего из своих игроков. Первенство своей команде завоевывает тот игрок, который опередит противника.
Двигаясь по маршруту, играющие могут выполнять примерно следующие задания:
1. 15 м от старта пройти шагом, не переходя на бег.
2. На границе второго этапа лежит мяч. Ногой надо провести его между пятью городками, которые поставлены по прямой линии на расстоянии 2 м один от другого. Мяч должен пройти змейкой, то есть огибая городки попеременно то справа, то слева. Если повалишь городок, его надо поставить на место, вернуться на черту и снова вести мяч через весь этап.
3. Став в круг, где положены два городка, играющий должен перекинуть их по одному в квадрат, начерченный в 5 м от круга. В случае промаха надо вторично бросать городок с того места, где он ляжет.
4. Когда в квадрате будут находиться оба городка, нужно взять их, поставить один на другой, заложить свободную руку за спину и пройти 15 м до круга, который начерчен в конце четвертого этапа. По пути верхний городок может упасть; тогда надо опять поставить его на нижний. Только после этого разрешается двигаться дальше.
5. Положив городки в круг, играющий должен пробежать пятый этап, по пути перепрыгнув через полосу полутораметровой ширины, покрытую рыхлым песком. Если прыжок будет не совсем удачный и после него на песке останутся следы, то надо заровнять их раньше, чем продолжать бег.
6. На границе шестого этапа в землю вбит колышек. К нему привязана намотанная на палку крепкая бечевка длиной в 10 м. Играющий берет мотушку, отступает от колышка спиной вперед и, разматывая бечевку, доходит до черты, на которой лежат три толстые деревянные плашки.
7. Следующий этап препятствий, протяжением в 10 м, участник игры должен пройти, попеременно подкладывая плашки себе под ноги. При этом нельзя ни разу ступить на землю. Тот, кто коснется ногой земли, возвращается на черту и повторно исполняет задание.
8. В 10 м от границы восьмого этапа на землю положен обруч диаметром в 40-45 см, согнутый из тонкой, гибкой палки. Дальше лежат еще два таких же обруча; расстояние между ними 10-12 м. Играющий пробегает восьмой этап, поочередно пролезая в эти три обруча: подняв обруч над головой, надо надеть его на себя, опустить до земли и оставить на том месте, где он лежал.
9. Девятый этап начинается в 5 м от последнего обруча. Вдоль этого этапа между двумя низкими грядками песка тянется «тропинка». Ее длина 10 м, а ширина 25-30 см. Расставив ноги на ширину плеч, участник игры становится в начале тропинки и вытягивает руки в стороны. Перенося тяжесть тела то на правую, то на левую ногу и делая повороты в 180 градусов, играющему надо пройти тропинку до конца так, чтобы нигде не ступить на песок.
10. В начале и в конце последнего этапа начерчены два больших квадрата. Расстояние между ними 8 м. Участник игры бег с препятствиями становится в квадрат, граничащий с девятым этапом, берет лежащий здесь мяч, бросает его вверх–вперед и сразу же перебегает в дальний квадрат. Не выходя за его границы, играющий должен поймать мяч «с воздуха». Если мяч упадет на землю, придется кидать его еще раз, возвратившись к началу этапа. Поймав мяч, надо оставить его в квадрате, взять лежащий здесь флажок и пробежать последние 5 м до финиша, где стоит очередной игрок. Он, приняв флажок, двигается по маршруту от финиша к старту и выполняет все задания в обратной последовательности.
За тем, чтобы участники состязания не нарушали правил, следят двое судей. Они же засчитывают очки.
У каждого судьи есть помощник, который, продвигаясь по маршруту, наблюдает за играющими. В случае надобности помощники судей приводят в порядок инвентарь, размещенный на этапах. Для того чтобы участникам игры было ясно, какие задания они должны выполнять на каждом этапе, помощники судей перед началом состязания пробегают по всему маршруту от старта к финишу и обратно.
Вот еще несколько заданий, которые можно применить в беге с препятствиями.
1. Прогнать волейбольный мяч на 15 м, толкая его перед собой концом палки. Бить палкой по мячу не разрешается. При нарушении этого правила играющий возвращается к началу этапа. 2. Пройти 10 м, балансируя палкой, поставленной на ладонь правой руки. 3. Разбежавшись, перепрыгнуть через бечевку, перекинутую между двумя гимнастическими стойками на высоте 60-70 см. 4. Пройти на ходулях 30м. 5. Пробежать 20 м, все время перепрыгивая через короткую скакалку. 6. Отбивая рукой волейбольный мяч от земли пробежать 15 м. 7. Бегая кругами размотать бечевку, которая в пять-шесть оборотов намотана на три колышка, глубоко вбитых в землю. 8. На ступню ноги поставить палку, придерживая ее рукой за конец. Отвести ногу назад, потом сильным движением выбросить ее вперед и таким способом метнуть палку как можно дальше. Поднять палку с земли и пройти до конца этапа, двигаясь спиной вперед и не оглядываясь. 9. Пробежать 15 м, палочкой катя перед собой обруч или колесико, отпиленное от толстого круглого бревна. 10. Перепрыгивая из круга в круг, которые начерчены по извилистой линии на расстоянии метра один от другого. Попутно надо собрать городки, по одному поставленные в кругах. 11. Один за другим закинуть шесть городков в ящик, став от него в 3 м. 12. Положить на фанерную ракетку маленький мяч и пробежать 10 м, не уронив его на землю.
В этой игре бег с препятствиями участвуют две команды мальчиков или девочек. Ребята вступают в состязание попарно. В каждой паре подбираются игроки примерно одинакового роста. Они бегут по двум параллельным линиям, отмеченным в 5—6 м одна от другой. Каждый участник состязания должен выполнить по пути ряд заданий.
